健康的な減量をめざし、そこそこ減量としました。
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    今日の体重と減量食10月19日
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      今日の体重と減量食10月19日

      今日はくもり時々晴れで時折雨が降りました。 気温25度でした。


      ーー今日の体重ーー

      今日の体重は計っていません。

      よって 体重幅は

      67.5−78.8Kのままです。

      最近の体重70.7K。


      ーー今日のポイント食ーー

      麦茶
      コーヒー

      納豆

      冷奴
      焼き豆腐

      白菜


      ーー今日の運動ーー

      ウオーキング

      以上でした。


      Posted by : yawarate-do | - | 12:15 | comments(0) | -
      今日の体重と減量食10月18日
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        今日の体重と減量食10月18日

        今日は晴れでした。 気温24度でした。


        ーー今日の体重ーー

        今日の体重は計っていません。

        よって 体重幅は

        67.5−78.8Kのままです。

        最近の体重70.7K。


        ーー今日のポイント食ーー

        麦茶
        コーヒー

        納豆

        豆腐

        餃子
        白菜


        ーー今日の運動ーー

        ウオーキング

        以上でした。


        Posted by : yawarate-do | - | 12:13 | comments(0) | -
        今日の体重と減量食10月17日
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          今日の体重と減量食10月17日

          今日は朝から雨でしたが、昼前にはやみました。 気温24.5度でした。


          ーー今日の体重ーー

          今日の体重は計っていません。

          よって 体重幅は

          67.5−78.8Kのままです。

          最近の体重70.7K。


          ーー今日のポイント食ーー

          麦茶
          コーヒー

          納豆



          餃子
          ピーマン


          ーー今日の運動ーー

          総合格闘技の練習

          以上でした。


          Posted by : yawarate-do | - | 12:19 | comments(0) | -
          今日の体重と減量食10月16日
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            今日の体重と減量食10月16日

            今日は晴れでした。 夜少しだけ小雨がありました。 気温22.5度でした。


            ーー今日の体重ーー

            今日の体重は計っていません。

            よって 体重幅は

            67.5−78.8Kのままです。

            最近の体重70.7K。


            ーー今日のポイント食ーー

            麦茶
            コーヒー

            納豆

            サバ水煮缶
            さつまいも
            餃子
            ピーマン


            ーー今日の運動ーー

            ウオーキング

            以上でした。


            Posted by : yawarate-do | - | 12:16 | comments(0) | -
            今日の体重と減量食10月15日
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              今日の体重と減量食10月15日

              今日は晴れでした。 気温21度でした。


              ーー今日の体重ーー

              今日の体重は計っていません。

              よって 体重幅は

              67.5−78.8Kのままです。

              最近の体重70.7K。


              ーー今日のポイント食ーー

              麦茶
              コーヒー

              納豆

              豆腐
              さつまいも
              こんにゃく
              ピーマン


              ーー今日の運動ーー

              総合格闘技の練習

              以上でした。


              Posted by : yawarate-do | - | 12:13 | comments(0) | -
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