健康的な減量をめざし、そこそこ減量としました。
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    今日の体重と減量食10月23日
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      今日の体重と減量食10月23日

      今日はくもり時々晴れでした。 気温21度でした。


      ーー今日の体重ーー

      今日の体重は計っていません。

      よって 体重幅は

      67.5−78.8Kのままです。

      最近の体重70.7K。


      ーー今日のポイント食ーー


      コーヒー

      納豆

      サバ味噌缶

      白菜



      ーー今日の運動ーー

      ウオーキング

      以上でした。


      Posted by : yawarate-do | - | 11:51 | comments(0) | -
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