健康的な減量をめざし、そこそこ減量としました。
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今日の体重と減量食10月21日
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    今日の体重と減量食10月21日

    今日は晴れでした。 気温22度でした。


    ーー今日の体重ーー

    今日の体重は計っていません。

    よって 体重幅は

    67.5−78.8Kのままです。

    最近の体重70.7K。


    ーー今日のポイント食ーー

    麦茶
    コーヒー

    納豆

    さつまいも
    餃子
    白菜



    ーー今日の運動ーー

    ウオーキング

    以上でした。


    Posted by : yawarate-do | - | 11:46 | comments(0) | -
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