健康的な減量をめざし、そこそこ減量としました。
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    今日の体重と減量食10月28日
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      今日の体重と減量食10月28日

      今日はくもりでした。 少し小雨が降る時もありました。 気温20度でした。


      ーー今日の体重ーー

      今日の体重は計っていません。

      よって 体重幅は

      67.5−78.8Kのままです。

      最近の体重72.7K。


      ーー今日のポイント食ーー


      コーヒー

      たまご


      納豆

      たまねぎ


      ーー今日の運動ーー

      総合格闘技の練習

      以上でした。


      Posted by : yawarate-do | - | 20:22 | comments(0) | -
      久々の更新です。
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        しばらく更新してませんでしたが、



        これからはまめに更新していきます。



        よろしくです。


        Posted by : yawarate-do | - | 20:15 | comments(0) | -
        今日の体重と減量食10月27日
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          今日の体重と減量食10月27日

          今日は晴れでした。 気温20度でした。


          ーー今日の体重ーー

          今日の体重は計っていません。

          よって 体重幅は

          67.5−78.8Kのままです。

          最近の体重72.7K。



          ーー今日のポイント食ーー


          コーヒー

          たまご
          サバ水煮缶

          納豆




          ーー今日の運動ーー

          総合格闘技の練習

          以上でした。


          Posted by : yawarate-do | - | 20:35 | comments(0) | -
          今日の体重と減量食10月26日
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            今日の体重と減量食10月26日

            今日は晴れ時々くもり、夜少しだけ小雨がありました。 気温24度でした。


            ーー今日の体重ーー

            今日の体重は72.7kでした。 寒くなると服を着込んでるので、体重が増えます。 少しは、増えたかも。

            よって 体重幅は

            67.5−78.8Kのままです。

            最近の体重72.7K。


            ーー今日のポイント食ーー


            コーヒー

            たまご
            サバ味噌缶

            さつまいも




            ーー今日の運動ーー

            ウオーキング

            以上でした。


            Posted by : yawarate-do | - | 20:31 | comments(0) | -
            今日の体重と減量食10月25日
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              今日の体重と減量食10月25日

              今日はほぼほぼ雨でした。 気温20度でした。


              ーー今日の体重ーー

              今日の体重は計っていません。

              よって 体重幅は

              67.5−78.8Kのままです。

              最近の体重70.7K。


              ーー今日のポイント食ーー


              コーヒー

              たまご
              サバ味噌缶






              ーー今日の運動ーー

              ウオーキング

              以上でした。


              Posted by : yawarate-do | - | 20:24 | comments(0) | -
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