今日の体重と減量食10月28日

今日はくもりでした。 少し小雨が降る時もありました。 気温20度でした。


ーー今日の体重ーー

今日の体重は計っていません。

よって 体重幅は

６７．５−７８．８Ｋのままです。

最近の体重72.7Ｋ。


ーー今日のポイント食ーー


コーヒー

たまご


納豆

たまねぎ


ーー今日の運動ーー

総合格闘技の練習

以上でした。

今日の体重と減量食10月27日

今日は晴れでした。 気温20度でした。


ーー今日の体重ーー

今日の体重は計っていません。

よって 体重幅は

６７．５−７８．８Ｋのままです。

最近の体重72.7Ｋ。



ーー今日のポイント食ーー


コーヒー

たまご
サバ水煮缶

納豆




ーー今日の運動ーー

総合格闘技の練習

以上でした。

今日の体重と減量食10月26日

今日は晴れ時々くもり、夜少しだけ小雨がありました。 気温24度でした。


ーー今日の体重ーー

今日の体重は72.7kでした。 寒くなると服を着込んでるので、体重が増えます。 少しは、増えたかも。

よって 体重幅は

６７．５−７８．８Ｋのままです。

最近の体重72.7Ｋ。


ーー今日のポイント食ーー


コーヒー

たまご
サバ味噌缶

さつまいも




ーー今日の運動ーー

ウオーキング

以上でした。

今日の体重と減量食10月25日

今日はほぼほぼ雨でした。 気温20度でした。


ーー今日の体重ーー

今日の体重は計っていません。

よって 体重幅は

６７．５−７８．８Ｋのままです。

最近の体重70.7Ｋ。


ーー今日のポイント食ーー


コーヒー

たまご
サバ味噌缶






ーー今日の運動ーー

ウオーキング

以上でした。